Esta semana as publicações tardias são dedicadas a uma modalidade de treino dos programas Les Mills, e assim respondo aos diversos pedidos que me tem feito de publicar mais videos de,

Barre

 É um treino de 30 minutos concebido para moldar e tonificar os músculos, aumentar a força do core e permitir-lhe desligar do seu dia. Inspirado no ballet clássico, com música moderna, o Barre é uma combinação de cardio e força com elevadas repetições de movimentos de pequena amplitude, usando pesos muito leves.

Se está à procura de um estilo diferente de treino ou um novo tipo de autoexpressão, vai adorar este treino.

Sem a tradicional barra para se apoiar, os músculos que sustentam a estabilidade e a força do corpo tornam-se fulcrais. São movimentos belos e intensos.

(03)

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?