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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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27 de Dezembro, 2020

BARRE

Neste domongo teremos dois vídeo da coleção Les Mills. Serão coregrafias das várias modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes. Para hoje temos,

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BARRE

É uma versão moderna do treino do ballet clássico. Um treino de 30 minutos projetado para moldar e tonificar os músculos posturais, aumentar a força do núcleo e permitir que você fuja do dia a dia.

Incorporando posições clássicas de ballet, com música moderna, este treino é uma combinação de cardio e força com altas repetições de movimentos de pequena amplitude e pesos muito leves.

Se você está procurando um estilo diferente de treino ou um novo tipo de auto expressão, vai adorar o BARRE.

Sem a barra tradicional para apoiá-lo, os músculos que sustentam a estabilidade e a força do seu corpo tornam-se o foco. Pode parecer lindo, mas não subestime a queima.

Hoje publico os dois treinos de iniciação. São otimos para quem quer aprender e não sabe como.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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