Neste domongo teremos dois vídeo da coleção Les Mills. Serão coregrafias das várias modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes. Para hoje temos,

BARRE

É uma versão moderna do treino do ballet clássico. Um treino de 30 minutos projetado para moldar e tonificar os músculos posturais, aumentar a força do núcleo e permitir que você fuja do dia a dia.

Incorporando posições clássicas de ballet, com música moderna, este treino é uma combinação de cardio e força com altas repetições de movimentos de pequena amplitude e pesos muito leves.

Se você está procurando um estilo diferente de treino ou um novo tipo de auto expressão, vai adorar o BARRE.

Sem a barra tradicional para apoiá-lo, os músculos que sustentam a estabilidade e a força do seu corpo tornam-se o foco. Pode parecer lindo, mas não subestime a queima.

Hoje publico os dois treinos de iniciação. São otimos para quem quer aprender e não sabe como.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?