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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

02 de Agosto, 2021

Barre Down Dog

Esta mês as publicações tardias são dedicadas a uma modalidade do conceito CORPO & MENTE, que é o tema do mês aqui no site. Assim respondo aos diversos pedidos que me tem feito de publicar mais vídeos de Pilates, Yoga, Meditação e Mindfulness.

Para hoje temos,

Screenshot (5).png

Barre Down Dog

Emagreça, entre em forma e tonifique com um novo treino inspirado no ballet a cada dia. Para um desafio extra, foque nas coxas, nos glúteos ou no core.

Para Barre, você pode ajustar a dificuldade alterando a duração do seu treino. Atletas experientes devem começar com 15 ou 20 minutos e progredir se quiserem um desafio adicional. Se você é iniciante, recomendamos começar com apenas 5 minutos todos os dias ou 10 minutos a cada dois dias.

Continue assim e você estará pronto para treinos mais longos em pouco tempo!

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

corpo e mente.png

 

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

 

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