Você está pronto para esculpir pernas ter um bumbum magro e tonificar os seus braços, abdómen e costas? 

Barre Strong

Confira esses exercícios inspirados em Barre que combinam ballet, Pilates, movimentos isométricos e treino de força funcional para dar a você um treino de bombeamento cardíaco e ajuda-lo a ficar mais forte da cabeça aos pés.

Barre Strong é um programa intenso criado e liderado pela Trainer Lindsey Bomgren. Antes de começar, você vai querer pegar uma mini faixa de resistência de loop, uma cadeira para se equilibrar, uma pequena bola de esponja e pesos leves para as mãos. Claro que se você quiser pode não usar o equipamento e fazer tudo só com o peso corporal isso vai funcionar também! Não se deixe enganar pelo fato de Lindsey estar grávida no momento em que filmaram este programa. Lindsey, Chris e Kate exclamam que seus músculos estão disparando algo feroz.

Não demorará muito para que esses movimentos minúsculos, mas impactantes, aumentem o calor dos seus músculos! Os movimentos únicos em exercícios de estilo de barra, ao contrário de outros exercícios de força, vêm de movimentos minúsculos, mas intensos que ocorrem. O tempo de tensão que acontece faz você perceber o quão fortes os seus músculos estão se tornando! Prepare-se para tremer e sentir toda a queima.

Confira todos os quatro exercícios do Barre Strong para ficar forte e magro.

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Vamos treinar?