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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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26 de Outubro, 2020

Barre Tone

Esta semana começamos com um programa de totalmente novo. Bem ao gosto de algumas meninas aqui do site .

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Barre Tone

Este plano de um mês criado pela treinadora Jacquelyn Umof  irá tonificar e esculpir todo o seu corpo com exercícios desafiadores inspirados no ballet. Você vai fortalecer os seus braços, abdómen e pernas com pequenos movimentos rítmicos enquanto se diverte! Nenhum equipamento de estúdio é necessário!

Segurando, pulsando e alongando, vamos alongar, levantar e remodelar vários grupos musculares, incluindo as suas coxas, bumbum, panturrilhas, braços e abdómen!

Além de construir músculos longos e magros, você também aumentará a resistência, além de melhorar a sua conexão mente / corpo, trazendo uma nova consciência para  sua rotina de exercícios.

No decorrer de um mês, este programa vai guiá-lo por cinco vídeos de 30 a 35 minutos. Cada aula fica progressivamente mais difícil e, à medida que revisitamos os treinos, você continuará a aumentar a sua força, resistência e equilíbrio, desafiando a si mesmo e se divertindo.

Os vídeos

 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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