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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

26 de Outubro, 2020

Barre Tone

Esta semana começamos com um programa de totalmente novo. Bem ao gosto de algumas meninas aqui do site .

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Barre Tone

Este plano de um mês criado pela treinadora Jacquelyn Umof  irá tonificar e esculpir todo o seu corpo com exercícios desafiadores inspirados no ballet. Você vai fortalecer os seus braços, abdómen e pernas com pequenos movimentos rítmicos enquanto se diverte! Nenhum equipamento de estúdio é necessário!

Segurando, pulsando e alongando, vamos alongar, levantar e remodelar vários grupos musculares, incluindo as suas coxas, bumbum, panturrilhas, braços e abdómen!

Além de construir músculos longos e magros, você também aumentará a resistência, além de melhorar a sua conexão mente / corpo, trazendo uma nova consciência para  sua rotina de exercícios.

No decorrer de um mês, este programa vai guiá-lo por cinco vídeos de 30 a 35 minutos. Cada aula fica progressivamente mais difícil e, à medida que revisitamos os treinos, você continuará a aumentar a sua força, resistência e equilíbrio, desafiando a si mesmo e se divertindo.

Os vídeos

 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

Vamos treinar?

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