Hoje temos duas rotinas de yoga para pessoas  que acham que esta prática é para patetas.

Basic Yoga Workout for Dummies

Sara Ivanhoe oferece instruções passo a passo para 12 posturas de yoga essenciais e torna mais fácil para os espectadores praticarem em o seu próprio nível. 

Ela sugere posturas em pé, sentado e deitado para aumentar o tônus ​​muscular, melhorar a flexibilidade e reduzir o stress.

Estas rotinas desmistificaram o místico para que qualquer pessoa possa experimentar os fabulosos benefícios da yoga. Hoje, muitas pessoas usam a yoga para ajudar a aliviar a dor nas costas, reduzir o estresse e aumentar a flexibilidade.

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Vamos treinar?