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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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23 de Janeiro, 2020

BBX Hardcore

Mais uma sugestão de treino.

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BBX Hardcore

Desta vez é um treino intenso, que não necessita de qualquer tipo de equipamento. Basta o peso do nosso corpo e água. Aliás muita água. Este treino sua-se imenso.

O BBX vai desafiar os principais grupos musculares do nosso corpo. Iremos trabalhar de uma maneira que nunca iríamos imaginar. Vamos treinar tanto a resistência,  como o peso e alcançar o máximo de resultados num curto espaço de tempo.

O programa é um sistema de transformação do corpo é de 90 dias contém 9 vídeos de treino para todo o corpo o que podem ser adaptados como o seu progresso níveis de aptidão.  

Estes níveis são:

BBX Hardcore (níveis 1, 2 e 3)

Cada um com uma hora de treino intervalado de alta intensidade. Um formato inovador e exclusivo que combina exercícios de resistência e de treino de força com o peso do corpo.

BBX Burn Workout (níveis 1, 2 e 3)

Queimar gordura com 30 minutos é o desafio proposto. É uma loucura de movimentos de cardio  e vai levar-nos até aos limites.

BBX Body Workout (níveis 1, 2 e 3)

Esta fase do treino é para construir massa muscular, aumentar a flexibilidade e estabilidade do núcleo e iremos obter bons resultados.

Guia nutricional  BBX - Nutrition Guide (1).pdf deste programa e o calendário BBX - Workout Schedule.pdf e quadro para preencher os exercícios BBX - Workout Calendar.pdf agora é dar corda aos sapatinhos e e bons treinos. :)

Os videos 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

* Devem abrir os vídeos nos navegadores Chrome ou Edge, actualmente no Firefox não funcionam, não me perguntem porquê!!

Vamos treinar?

 

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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