A sugestão de hoje é mais um programa da Beachbody.

 Beast Up 

Este programa chama-se Beast Up e é um upgrate do programa inicial,  The Beast Body, criado pelo treinador Sagi Kalev,. Para quem não sebe que é, digo apenas que é um culturista israelita, mundialmente conhecido. É um colaborador assíduo da Beachbody, criou em parceria com a Autumn Calabrese, um dos últimos programas o The Master’s Hammer and Chisel

Como já disse, este programa é uma melhoria do programa inicial e que pode ser seguido por quem gosta de treinos pesados.

São apenas dois vídeos, mas são exigentes e desafiadores e diz quem experimentou que dão luta.

Podem seguir este calendário que é uma mistura do programa inicial com este, ou apenas fazer estes dois treinos.

Se optar por só executar o Beast up, deve fazer num dia, o primeiro vídeos, no dia seguinte, o outro e descansar no terceiro dia. E repetir a sequencia até completar um mês.

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?