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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Before & After Workout by Charlie Brooks

A sugestão de treino de hoje, é a resposta a muitos pedidos de quem quer fazer uma transformação corporal mas ainda não se motivou a fazê-lo. Ou porque acha que alguns vídeos são demais para a sua condição física ou porque não sabe por onde começar. Numa época onde existe tanta informação, por vezes ficamos meio perdidos.

Para ajudar essas pessoas o programa de hoje chama-se me português “O Antes e o Depois”

Before and After.jpg

Before & After Workout

by Charlie Brooks

Este programa de treino é o ideal para começar a fazer a tão desejada transformação. Além de usa uma celebridade norte-americana como cobaia deste treino Charlie Brooks, que afirma que perdeu 12 kilos com esta rotina de treino Ao longo dos vários treinos vamos vendo a sua jornada. Sempre achei super motivador programas de treino em que vimos a transformação.

Ajuda a visualizar aquilo que queremos, mas isso não se consegue sem trabalho físico, e uma boa alimentação. Muita determinação e  força de vontade. Não é fácil mas é possível. Basta querer e dar o primeiro passo, que é começar…

Este vídeo está dividido em várias partes cada parte corresponde a um treino que deve ser efectuado diariamente, durante no máximo seis dias, descansando um e fazendo sempre a primeira parte que é o aquecimento e depois a rotina que queremos fazer para aquele dia e no final fazer sempre a parte de Pilates que serve para alongar e prevenir as dores.

Estes treinos são muito simples de seguir e são óptimos para ganhar rotina de treino.

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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