Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

30 de Janeiro, 2020

Beginner Walking Workout Series

Há imensas pessoas que  e sentem presas ao  sofá sonhando em começar a sua jornada de exercicio, mas não sabe o que fazer?

Screenshot (1).png

Beginner Walking Workout Series

Bem, esta série de exercícios de dança e andamento para iniciantes e de baixo impacto, é o ideal para você. Mas também é perfeito para quem deseja uma maneira fácil e divertida de melhorar o seu nível de condicionamento físico atual, uma caminhada de cada vez!

Junte-se a este programa e você vai andar de 5 minutos por dia até 50 minutos neste plano de caminhada progressiva! Aumentando em 5 minutos a cada treino, você passará de 0 a 5 quilómetros de caminhada rapidamente!

Comece a caminhar para uma versão mais forte e mais adequada a si! Começe, 2x por semana se for muito sedentário e vá avançando conforme se sentir confortável.

Faça cada exercício o tempo que for necessário antes de avançar para o próximo exercício. Com cada vídeo de treino é aumentando em incrementos de 5 minutos, você pode caminhar até 50 minutos tão rápido ou devagar quanto quiser!

Os vídeos

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

começando.png

 

 

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

Follow DMCA.com Protection Status