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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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17 de Junho, 2022

Bells Up

Semana #03

Levante-se. Mostrar-se. Dedique-se!

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Bells Up

É um kettlebell de corpo total e um programa  de peso corporal criada com uma mistura perfeita de força e suor.

Cada aula começa com um aquecimento com peso corporal e um movimento específico usando um ou dois kettlebells. À medida que a aula progride através de uma sequência de intervalos cronometrados e novos movimentos, você será desafiado em habilidade, força e resistência cardio.

Cada intervalo constrói uma sequência final que parece uma festa de dança com ferro. Mantenha-se focado para construir um núcleo de potência e músculos magros e definidos. Forma adequada e dicas de técnica são o foco principal e todos os movimentos são adaptáveis ​​para iniciantes e níveis avançados.

Para a semana há mais 😊

Juntem-se à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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