Bells Up
Semana #04
Levante-se. Mostrar-se. Dedique-se!
Bells Up
É um kettlebell de corpo total e um programa de peso corporal criada com uma mistura perfeita de força e suor.
Cada aula começa com um aquecimento com peso corporal e um movimento específico usando um ou dois kettlebells. À medida que a aula progride através de uma sequência de intervalos cronometrados e novos movimentos, você será desafiado em habilidade, força e resistência cardio.
Cada intervalo constrói uma sequência final que parece uma festa de dança com ferro. Mantenha-se focado para construir um núcleo de potência e músculos magros e definidos. Forma adequada e dicas de técnica são o foco principal e todos os movimentos são adaptáveis para iniciantes e níveis avançados.
Para a semana há mais 😊
Juntem-se à nossa TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)
Vamos treinar?