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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Billy Blanks PT 24/7 Workout System

A pedido de um membro do geupo do Treina em Casa, deixo aqui um dos programas de treino do celebre treinador mundialmente conhecido Billy Blanks.

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Billy Blanks PT 24/7 Workout System

Já há cinco anos que o conceituado treinador Billy Blanks , não tinha um novo programa de treino.  Agora apresenta-nos o Billy Blanks PT 24/7 Workout System, que mais não é que um upgrade do seu sistema Tae Bo.

 

Com este novo programa permite que se obtenha o dobro dos resultados em metade do tempo, para isso só precisa de efectuar os treinos de 30 minutos e seguir o calendário.  

 

O segredo para Billy Blanks PT 24/7 é bandas (elásticos) e luvas, fazem com que você mantenha o foco e assim consiga trabalhar todos os seus músculos, e assim conseguir um treino eficaz de cardio e de resistência em simultâneo.

 

Isso significa que ao seguir este programa, vai ter a motivação e a inspiração do Billy para que consiga os seus objectivos, tonificar o seu corpo, queimar calorias e assim detonar a gordura em excesso.

 

O calendário e os vídeos

Rotation Calendar

WEEK 1

Day 1: Basics

Day 2: Cardio

Day 3: Combo Sculpt

Day 4: REST

Day 5: Ripped Core

Day 6: Boot Camp Power

Day 7: Cardio Burn

 

WEEK 2

Day 1: Body Blast

Day 2: Cardio Burn

Day 3: Ripped Core

Day 4: REST

Day 5: Basics

Day 6: Combo Sculpt

Day 7: REST

 

WEEK 3

Day 1: Boot Camp Power

Day 2: Cardio

Day 3: Body Blast

Day 4: REST

Day 5: Ripped Core

Day 6: Basics

Day 7: REST

 

WEEK 4

Day 1: Body Blast

Day 2: Combo Sculpt

Day 3: Boot Camp Power

Day 4: REST

Day 5: Ripped Core

Day 6: Cardio Burn

Day 7: REST

 

Depois de competar as 4 semanas, repetir a semana 2 e 4

 

Os videos:

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?

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