Billy Blanks PT 24/7 Workout System
A pedido de um membro do geupo do Treina em Casa, deixo aqui um dos programas de treino do celebre treinador mundialmente conhecido Billy Blanks.
Billy Blanks PT 24/7 Workout System
Já há cinco anos que o conceituado treinador Billy Blanks , não tinha um novo programa de treino. Agora apresenta-nos o Billy Blanks PT 24/7 Workout System, que mais não é que um upgrade do seu sistema Tae Bo.
Com este novo programa permite que se obtenha o dobro dos resultados em metade do tempo, para isso só precisa de efectuar os treinos de 30 minutos e seguir o calendário.
O segredo para Billy Blanks PT 24/7 é bandas (elásticos) e luvas, fazem com que você mantenha o foco e assim consiga trabalhar todos os seus músculos, e assim conseguir um treino eficaz de cardio e de resistência em simultâneo.
Isso significa que ao seguir este programa, vai ter a motivação e a inspiração do Billy para que consiga os seus objectivos, tonificar o seu corpo, queimar calorias e assim detonar a gordura em excesso.
O calendário e os vídeos
Rotation Calendar
WEEK 1
Day 1: Basics
Day 2: Cardio
Day 3: Combo Sculpt
Day 4: REST
Day 5: Ripped Core
Day 6: Boot Camp Power
Day 7: Cardio Burn
WEEK 2
Day 1: Body Blast
Day 2: Cardio Burn
Day 3: Ripped Core
Day 4: REST
Day 5: Basics
Day 6: Combo Sculpt
Day 7: REST
WEEK 3
Day 1: Boot Camp Power
Day 2: Cardio
Day 3: Body Blast
Day 4: REST
Day 5: Ripped Core
Day 6: Basics
Day 7: REST
WEEK 4
Day 1: Body Blast
Day 2: Combo Sculpt
Day 3: Boot Camp Power
Day 4: REST
Day 5: Ripped Core
Day 6: Cardio Burn
Day 7: REST
Depois de competar as 4 semanas, repetir a semana 2 e 4
Os videos:
Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.
Vamos treinar?
