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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Black Diamond Upper Body e Abs

Hoje recomendo um programa de treino da famosa treinadora Zuzka.

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Black Diamond Upper Body e Abs

O programa  Black Diamond Upper Body e Abs Series , é um excelente treino intenso e e eficaz, cujo o foco é exercitar os braços, peito e costas e claro o core e os abdominais.

Esta série é o próximo passo para todos os que procuram novos desafios e para quebrar as rotinas de treino e dar um novo alento a todos os que estejam cansados de fazer sempre o mesmo.

Podem seguir este programa de treino como complemento de uma outra rotina de treino, ou fazer cada vídeo e dias alternados até terminar a serie e fazer novamente mais duas vezes.

Os videos 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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