Vamos a uma publicação que muitos me tem pedido,  é uma ajuda todos aqueles que querem começar a perder peso e não querem sair de casa.

Blast Away the Pounds INDOOR WALK

by Denise Austin

Este programa consiste em apenas caminhar na sua sala. Nada mais simples, e com este simples exercício terá benefícios para a sua saúde, como a perda de peso, assim como vai exercitar a sua parte inferior e superior do corpo e maximizar a sua resistência e acelerar o seu metabolismo e consequentemente perder gordura.E o melhor é que é feito no conforto do seu lar.

Pode seguir programa, fazendo apenas um treino por dia, durante 3 dias seguidos, descansando no quarto e recomeçando novamente até completar 60 dias.

Não se esqueça de fazer sempre os exercícios do ultimo vídeo, porque ajuda a relaxar os músculos e previne lesões.

Os videos 

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Vamos treinar?