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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Body Balance #01

Sem querer fazer disto norma, mas vou tentar que aos domingos haja novos vídeos das diferentes modalidades da Les Mills.

Não é uma promessa, mas sei que alguns de vós gostam tanto destes vídeos como eu. Não é fácil de os arranjar, mas de vez enquanto e consegue-se.

Aconselho a quem gosta que faça o download, porque estes vídeos são daqueles que desaparecem, graça às políticas de proteção da empresa.

 

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Body Balance

A sugestão de hoje é uma aula de Body Balance nº70.  Para quem não conhece fica aqui uma breve explicação do que é :

O Body Balance é um programa dinâmico de alongamentos baseado em técnicas de yoga, tai-chi e pilates que o deixa relaxado e revigorado. Combina os princípios e práticas fundamentais do yoga e pilates tais como a respiração controlada, concentração, flexibilidade e força de modo a criar uma sessão holística que confere um estado de equilíbrio e harmonia ao seu corpo, mente e alma.

 

O Body Balance revitaliza e tonifica, libertando os músculos contraidos e tensos e deixando-o num estado de calma energizada. Você experimentará um nível mais profundo de relaxamento e começará a desfrutar dos benefícios de uma mente clara e organizada.

(70)

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

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