Porque  é dia de uma aula de uma modalidade da Les Mills, para hoje temos,

Body Balance

O Body Balance é um treino de Yoga, Tai Chi e Pilates

que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e focado

Os seus benefícios são:

Melhorar a sua flexibilidade articular e amplitude de movimento.

Aumentar a sua força de core.

Melhorar a sua função cardio-respiratória.

Melhorar a coordenação e a agilidade.

Queimar calorias.

Reduzir os seus níveis de stress.

Proporcionar uma sensação duradoura de bem estar e calma.

Focar a sua mente e elevar o seu nível de consciência através do controlo da respiração.

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Vamos treinar?