Body Balance #07
Porque é dia de uma aula de uma modalidade da Les Mills, para hoje temos,
Body Balance
O Body Balance é um treino de Yoga, Tai Chi e Pilates
que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e focado
Os seus benefícios são:
Melhorar a sua flexibilidade articular e amplitude de movimento.
Aumentar a sua força de core.
Melhorar a sua função cardio-respiratória.
Melhorar a coordenação e a agilidade.
Queimar calorias.
Reduzir os seus níveis de stress.
Proporcionar uma sensação duradoura de bem estar e calma.
Focar a sua mente e elevar o seu nível de consciência através do controlo da respiração.
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Vamos treinar?