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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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08 de Março, 2020

Body Balance #10

Porque é Domingo, é dia de uma aula de uma modalidade da Les Mills, para hoje temos,

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Body Balance

O Body Balance é um treino de Yoga, Tai Chi e Pilates

que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e focado

Os seus benefícios são:

Melhorar a sua flexibilidade articular e amplitude de movimento.

Aumentar a sua força de core.

Melhorar a sua função cardio-respiratória.

Melhorar a coordenação e a agilidade.

Queimar calorias.

Reduzir os seus níveis de stress.

Proporcionar uma sensação duradoura de bem estar e calma.

Focar a sua mente e elevar o seu nível de consciência através do controlo da respiração.

 

Acompanhem o nosso InstagramGrupo  e Twitter  e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos. 

* Devem abrir os vídeos nos navegadores Chrome ou Edge, actualmente no Firefox não funcionam, não me perguntem porquê!!

Vamos treinar?

 

 

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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