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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Body Balance #10

Porque é Domingo, é dia de uma aula de uma modalidade da Les Mills, para hoje temos,

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Body Balance

O Body Balance é um treino de Yoga, Tai Chi e Pilates

que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e focado

Os seus benefícios são:

Melhorar a sua flexibilidade articular e amplitude de movimento.

Aumentar a sua força de core.

Melhorar a sua função cardio-respiratória.

Melhorar a coordenação e a agilidade.

Queimar calorias.

Reduzir os seus níveis de stress.

Proporcionar uma sensação duradoura de bem estar e calma.

Focar a sua mente e elevar o seu nível de consciência através do controlo da respiração.

 

Acompanhem o nosso InstagramGrupo  e Twitter  e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos. 

* Devem abrir os vídeos nos navegadores Chrome ou Edge, actualmente no Firefox não funcionam, não me perguntem porquê!!

Vamos treinar?

 

 

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