Hoje temos mais um video da coleção Les Mills. Serão coregrafias das várias modalidades sendo que umas serão mais clássicas (antigas) e outras mais recentes. Para hoje temos,

Body Balance

É treino onde você encontra equilíbrio entre corpo e mente com os princípios da Yoga, Tai Chi e Pilates combinados. A aula junta exercícios de alongamento com técnicas de artes marciais, proporcionando um desafio de concentração, flexibilidade, equilíbrio e harmonia.

Melhora a postura, flexibilidade e resistência muscular.Melhora a respiração e a circulação sanguínea; Desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio. Reduz os níveis de estresse, relaxando e acalmando, trazendo uma sensação de bem estar. Auxilia na perda de peso com um gasto calórico de em média 350 calorias por aula.

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Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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