Esta semana as publicações tardias são dedicadas a uma modalidade de treino dos programas Les Mills, e assim respondo aos diversos pedidos que me tem feito de publicar mais videos de,

Body Balance

Melhora a postura, flexibilidade e resistência muscular. Melhora a respiração e a circulação sanguínea; Desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio. Reduz os níveis de estresse, relaxando e acalmando, trazendo uma sensação de bem estar. Auxilia na perda de peso com um gasto calórico de em média 350 calorias por aula.

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Vamos treinar?