Body Balance #26
Todos os dias de Setembro, iremos ter um, dois ou três vídeos da coleção Les Mills.
Serão coregrafias das diversas modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com durações variadas . Para hoje temos,
Body Balance
É treino onde você encontra equilíbrio entre corpo e mente com os princípios da Yoga, Tai Chi e Pilates combinados. A aula junta exercícios de alongamento com técnicas de artes marciais, proporcionando um desafio de concentração, flexibilidade, equilíbrio e harmonia.
Melhora a postura, flexibilidade e resistência muscular.Melhora a respiração e a circulação sanguínea; Desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio. Reduz os níveis de estresse, relaxando e acalmando, trazendo uma sensação de bem estar. Auxilia na perda de peso com um gasto calórico de em média 350 calorias por aula.
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Vamos treinar?