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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Body Blast Workout

Vamos a mais um programa de treino?

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Ballet Beautiful: Body Blast Workout

 

Quem não queria um corpo magro e com linhas elegantes? Este programa de treino criado pela treinadora de Mary Helen Bowers, inspirado nas rotinas exigentes do ballet promete exactamente isso.

Fazendo este programa iremos exercitar todo o corpo de forma a termos um corpo magro como o dos bailarinos. Iremos misturar e combinar exercícios para tonificar braços, abs e bumbum, fortalecer e alongar todo o corpo.

Esta rotina está dividida em segmentos de 15 minutos de forma a trabalhar as diferentes partes do nosso corpo. Que poderemos seguir de forma geral fazendo o vídeo todo seguido três vezes por semana, ou fazer só os partes que queremos exercitar naquele dia como complemento de outra rotina de treino.

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

 

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