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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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14 de Novembro, 2019

Body Combat #04

Hoje é dia de mais uma modalidade da Les Mills, hoje é o Body Combat. Para quem não conhece aqui fica uma breve explicação.

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O Body Combat combina movimentos e posições desenvolvidas a partir de uma série de disciplinas de auto-defesa, incluindo o Karate, o Kickboxing, o Tai-Chi e o Taekwondo, numa rotina de grande adrenalina, tudo isto acompanhado por música altamente motivante.

O Body Combat foi especialmente desenvolvido para que qualquer pessoa possa praticar independentemente do seu passado desportivo.

É um programa cardiovascular intenso que cria uma boa condição cardio-respiratória reduzindo a pressão alta e melhorando as funções pulmonares a e capacidade aeróbia. Este programa é também uma eficaz forma de queimar calorias, melhorar a força muscular e a velocidade. O Body Combat reduz o stress, promove uma atitude positiva e proporciona um bem-estar geral.

Existem dois vídeos da coreografia nº 66 uma de 30 minutos e outra de 60 minutos. Cada um é livre de escolher aquela que quer fazer!

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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