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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Body Combat #05

Mais uma aula de uma das modalidades mais populares da Les Mills.

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 Body Combat

Esta aula é ferozmente enérgica e  é inspirado nas artes marciais e utiliza movimentos de uma grande variedade de disciplinas como o Karaté, Boxe, Taekwondo, Tai Chi e Muay Thai.

Alguns dos seus benefícios são:

Melhorar a função cardio-respiratória e reduzir o risco de doença cardiovascular.

Tonificar e dar forma aos grupos musculares específicos.

Queimar calorias para obter um corpo mais elegante.

Melhorar a coordenação e a agilidade.

Melhorar a saúde e a densidade óssea.

Melhorar a postura, a força e estabilidade a nível do core.

Aumentar a auto-confiança.

  

                          

                          

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