Esta semana as publicações tardias são dedicadas a uma modalidade de treino dos programas Les Mills, e assim respondo aos diversos pedidos que me tem feito de publicar mais videos de,

Body Combat

Este programa ferozmente enérgico é inspirado nas artes marciais e utiliza movimentos de uma grande variedade de disciplinas como o Karaté, Boxe, Taekwondo, Tai Chi e Muay Thai. Acompanhado por música motivadora e instrutores excecionais, utiliza socos, golpes, pontapés e katas para lutar contra as calorias em excesso e alcançar um nível superior de condicionamento cardiorrespiratório. Alto gasto calórico de mais ou menos 545 calorias.

Melhorar a função cardiorrespiratória e reduzir o risco de doença cardiovascular. Tonificar e dar forma aos grupos musculares específicos. Queimar calorias para obter um corpo mais elegante. Melhorar a coordenação e a agilidade. Melhorar a saúde e a densidade óssea. Melhorar a postura, a força e estabilidade a nível do core. Aumentar a autoconfiança.

(21)

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?