Todos os dias de Setembro, iremos ter um, dois ou três vídeos da coleção Les Mills.

Serão coregrafias das diversas modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com durações  variadas . Para hoje temos,

Body Combat

Este programa ferozmente enérgico é inspirado nas artes marciais e utiliza movimentos de uma grande variedade de disciplinas como o Karaté, Boxe, Taekwondo, Tai Chi e Muay Thai. Acompanhado por música motivadora e instrutores excecionais, utiliza socos, golpes, pontapés e katas para lutar contra as calorias em excesso e alcançar um nível superior de condicionamento cardiorrespiratório. Alto gasto calórico de mais ou menos 545 calorias.

Melhorar a função cardiorrespiratória e reduzir o risco de doença cardiovascular. Tonificar e dar forma aos grupos musculares específicos. Queimar calorias para obter um corpo mais elegante. Melhorar a coordenação e a agilidade. Melhorar a saúde e a densidade óssea. Melhorar a postura, a força e estabilidade a nível do core. Aumentar a autoconfiança.

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Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?