A sugestão de hoje é um programa de treino, excelente para quem gosta de dançar e ainda não descobriu como. Esta é uma boa oportunidade de aprender.

Body Groove Delicious Dance

Misty Tripoli, é a criadora do movimento Body Groove. É novo e fresco treino de dança que irá levá-lo directamente em contacto com o seu corpo e que lhe oferece uma forma positiva para expressar-se.

Cada rotina combina passos de dança divertidos e muito simples. Uma vez aprendida a rotina, você pode interpretá-las livremente, sem culpa ou vergonha.

Neste programa irá exercitar tudo desde os movimentos lentos aos alongamentos e aos exercícios rápidos que o deixaram ofegante, mas feliz por estar a dançar. E pode fazer uma ou mais rotinas por dia, o importante é aprender bem os movimentos.

Ah, já disse que é divertido? Eu estou a falar de divertimento puro, até se irá esquecer que é um programa de treino

Os videos 

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Vamos treinar?