Vamos mudar a rotina de treino? Muitas vezes queremos mudar, só porque sim, outras vezes e isso acontece-me imensas vezes, porque me farto de fazer sempre o mesmo. Ou simplesmente porque o nosso treino não está a dar o resultado pretendido, então que tal mudar?

Body Makeover Mix by Denise Austin

A sugestão de treino de hoje, é para isso mesmo. Mudar! Denise Austin Body Makeover Mix. Este programa de treino foi concebido para mudar dramaticamente o seu corpo combinando vários métodos de exercício, que são muito eficazes para reafirmar a parte de cima do corpo, fortalecer o core (meio do corpo) e afinar a parte inferior do corpo.

São três vídeos, muito divertidos e fáceis de seguir e que prometem mudar drasticamente o corpo num só mês. Deve-se seguir este programa da seguinte forma, executar os três videos seguidos dia sim, dia não

Tonificar braços, peito, costas e ombros com movimentos únicos e que tem como objectivo ter músculos duros.

A parte inferior vai modelar as suas coxas e quadris com os exercícios de Pilates e com exercícios de barra de inspiração do Ballet, vai tonificar e esculpir os músculos das pernas e tornando-os mais magros.

Ab & núcleo condicionado, irá apertar a sua barriga com exercícios básicos, que combinam movimentos de Pilates e que são óptimos para trabalhar a barrigae torna-la mais bonita e firme.