Hoje é dia de uma rotina de treino do mundo Les Mills, para hoje temos,

Body Pump

As tarefas do dia-a-dia podem exigir muito do corpo, pedindo uma renovação constante das forças e das energias.

A  aula de Body Pump reforça e tonifica todos os principais grupos musculares, através de uma série de agachamentos, presses, elevações e curls.

Vai preparar-te para levantares tudo o que te possa aparecer à frente.

Tem normalmente uma hora de duração e tem como tipo de exercício com peso e treino de resistência e com uma intensidade moderada a alta e tem como gasto calórico em média de 560 calorias.

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Vamos treinar?