Todos os domingos teremos um vídeo da coleção Les Mills.

Serão coregrafias das várias modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes. Para hoje temos,

Body Pump

É uma aula de treino com pesos que fortalece e tonifica todo o corpo.  

É uma  modalidade   perfeita para emagrecer, já que queima muitas calorias.

Ajuda também no melhoramento da postura e da atividade cardiovascular como também no  aumento da resistência muscular, no fortalecimento dos ossos, na melhoria da coordenação motora e no aumento da flexibilidade.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?