Todos os dias de Junho. teremos um vídeo da coleção Les Mills.

Serão coregrafias das várias modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com duarações  variadas . Para hoje temos,

Body Pump

O Body Pump é uma aula de 45-60 minutos  sem impacto, concebida para dar ao seu corpo um treino completo usando barras e pesos, ao som de música estimulante. Começando por um aquecimento geral do corpo todo, a aula acaba por trabalhar todos os grupos musculares. Trata-se de um treino equilibrado e completo.

Os alongamentos foram incluídos nas aulas maiores, para preparar o corpo, músculos e articulações, bem como para melhorar a amplitude do movimento.

(79)

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?