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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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03 de Julho, 2021

Body Pump #19

Todos os dias de Julho, iremos ter um vídeo da coleção Les Mills.

Serão coregrafias das várias modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com duarações  variadas . Para hoje temos,

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Body Pump

As tarefas do dia-a-dia podem exigir muito do corpo, pedindo uma renovação constante das forças e das energias.

A  aula de Body Pump reforça e tonifica todos os principais grupos musculares, através de uma série de agachamentos, presses, elevações e curls.

Vai preparar-te para levantares tudo o que te possa aparecer à frente.

Tem normalmente uma hora de duração e tem como tipo de exercício com peso e treino de resistência e com uma intensidade moderada a alta e tem como gasto calórico em média de 560 calorias.

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Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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