Body Step #05
Mais uma aula de uma modalidade da Les Mills, para hoje temos,
Body Step
Preparado para suar e dançar? Essa é a ideia do Body Step, uma aula baseada em passos simples de dança executados em cima de plataformas de alturas variadas – os steps. A aula é mais intensa e motivadora porque utiliza coreografias. As músicas? Sempre, vibrantes.
Benefícios
– Melhora do condicionamento físico geral, desenvolvendo capacidade muscular e cardiovascular;
– Desenvolve coordenação motora e agilidade;
– Melhora da função cardíaca;
– Mais autoconfiança e alívio do estresse;
– Ajuda na postura e fortalecimento do core.
– Alta queima de calorias (aproximadamente, 620 kcal por aula).
Contraindicação
Vale lembrar que quem quiser fazer a aula tem que certificar que não possui nenhuma lesão nos joelhos, tornozelos, quadris e ombros que impeça a prática, mas somente o médico especializado pode dar o diagnóstico.
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Vamos treinar?