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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Body Step #05

Mais uma aula de uma modalidade da Les Mills, para hoje temos,

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Body Step

Preparado para suar e dançar? Essa é a ideia do Body Step, uma aula baseada em passos simples de dança executados em cima de plataformas de alturas variadas – os steps. A aula é mais intensa e motivadora porque utiliza coreografias. As músicas? Sempre, vibrantes.

Benefícios

– Melhora do condicionamento físico geral, desenvolvendo capacidade muscular e cardiovascular;

– Desenvolve coordenação motora e agilidade;

– Melhora da função cardíaca;

– Mais autoconfiança e alívio do estresse;

– Ajuda na postura e fortalecimento do core.

– Alta queima de calorias (aproximadamente, 620 kcal por aula).

Contraindicação

Vale lembrar que quem quiser fazer a aula tem que certificar que não possui nenhuma lesão nos joelhos, tornozelos, quadris e ombros que impeça a prática, mas somente o médico especializado pode dar o diagnóstico.

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Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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