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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Body Target Abs

 

Quer trabalhar o seu núcleo, mas acha que fazer uma aula de yoga ou pilates  são aulas calminhas, daquelas que dão sono? Pois… já vi muita gente a pensar isso. Mas que tal experimentar e ver quanto é fácil acompanhar estas aulas? Fácil? Pois…

 

Para verem como é simples este desafio, deixo aqui a sugestão de hoje.

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Body Target Abs

Rodney Yee & Ana Caban 

 

Este programa é dividido em dois segmentos: Yoga para Abs (com Rodney Yee) e Pilates para Abs (com Ana Caban).

 

A secção de yoga começa bastante lento, e vai guiá-lo através de um exercício de relaxamento de sete minutos para ajudá-lo a ligar o ar com o seu núcleo. O treino é lento e concentrado e vai sentir o seu abs e isso é uma promessa.

 

Na secção de Pilates vai ver que é um treino exigente e que tem como alvo o seu core.

 

Yoga e Pilates tudo num só programa é o melhor dos dois mundos. Se você tiver tempo, você pode fazer as duas rotinas, ou simplesmente usar um dos vídeos como complemento de um outro treino, ou como um treino de abs rápido. Recomendado para quem quer fortalecer e tonificar o seu núcleo.

E vão ver como é simples, só que não! ;)

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?

 

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