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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Body Vive #02

Volto hoje às aulas energéticas do mês de Novembro da Les Mills, para hoje temos

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Body Vive

O treino de Body Vive consiste numa sessão de uns cinquenta e cinco minutos nos quais se combinam exercícios aeróbicos, força e mobilidade articular, todos eles num grau de intensidade baixo ou moderado.

Para obter um bom resultado com o Body Vive, o melhor é fazer aulas, duas a três vezes por semana. Ainda que sejam agitadas, não são excessivamente intensas e a carga que se escolhe depende de cada um. Como vê, o Body Vive é uma maneira divertida e eficaz de fazer exercício.

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Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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