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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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15 de Junho, 2021

BodyVive #09

Todos os dias de Junho. teremos um vídeo da coleção Les Mills.

Serão coregrafias das várias modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com duarações  variadas . Para hoje temos,

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Body Vive

O Body vive é um programa de baixo impacto, integrando exercício aeróbio para melhoria da saúde cardiovascular, treino com cargas adicionais para desenvolvimento da força e estabilidade e trabalho de flexibilidade e mobilidade. É especialmente indicado para adultos activos na faixa dos 40, 50 e 60 anos.

Melhora a condição muscular, a saúde cardiovascular, a flexibilidade, a agilidade e equilíbrio, a postura e estabilidade corporal. É uma aula que proporciona a perda de peso através de elevado dispêndio energético, reduz o risco de degeneração articular e óssea e melhora a saúde em geral e o sentimento de bem-estar.

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Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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