Como a maioria dos meus leitores sabe, estes programas são trimestrais, a cada período corresponde uma coreografia. Assim são lançadas 4 rotinas de cada modalidade por ano. Existindo assim uma infinidade de vídeos das aulas.

Obviamente nem todos estão disponíveis, mas uma grande maioria sim. Assim e sempre que possível vou publicar os vídeos das aulas, mas com uma ordem aleatória.

Vale mais assim que nenhuns. Se gostarem e quiserem sejam rápidos a fazer os downloads porque estes vídeos tendem a desaparecer.

A modalidade de hoje é 

BodyVive

O Body vive é um programa de baixo impacto, integrando exercício aeróbio para melhoria da saúde cardiovascular, treino com cargas adicionais para desenvolvimento da força e estabilidade e trabalho de flexibilidade e mobilidade. É especialmente indicado para adultos activos na faixa dos 40, 50 e 60 anos.

Melhora a condição muscular, a saúde cardiovascular, a flexibilidade, a agilidade e equilíbrio, a postura e estabilidade corporal. É uma aula que proporciona a perda de peso através de elevado dispêndio energético, reduz o risco de degeneração articular e óssea e melhora a saúde em geral e o sentimento de bem-estar.

Relembro que este vídeos podem desaparecer a qualquer momento se gostarem e quiserem façam o download.

Quem avisa…

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Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos vídeos exclusivos para os membros do grupo. Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?