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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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21 de Junho, 2021

Bodyweight Cross Training

Bem-vindo ao programa de treino cruzado de peso corporal!

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Bodyweight Cross Training

Esta é uma mistura super divertida de força, hiit, cardio, barra, yoga e core, somente peso corporal! SIM, toda a imagem aqui em uma série rápida sem ser necessário nenhum equipamento! Se você gosta de misturar os seus treinos ou ficar entediado facilmente com os mesmos velhos tempos, então esta série é para você! Este é o verdadeiro treino cruzado no seu melhor!

É muito comum as pessoas ficarem presas à sua velha rotina de exercícios. Embora seja bom se movimentar e fazer exercícios, não importa o que você esteja fazendo, também foi mostrado que misturar as suas rotinas, ou treino cruzado, é mais benéfico para o seu corpo do que fazer a mesma coisa todas as vezes. Muita repetição também pode promover lesões por uso repetitivo. Criamos esta série para fazer você se movimentar de todas as maneiras diferentes e não é necessário nenhum equipamento para isso! Então apenas ligue-se e siga em frente! Esses vídeos são muito instrutivos, mas o mais importante, são superdivertidos!

Há algo para todos em neste programa e está  dividido em três treinos incríveis para que você possa experimentá-los todos! O primeiro é nossa Força Corporal Total e Hiit de 40 minutos. Neste treino, Lindsey Bomgren, mostra como construir os seus músculos e levar o seu cardio para o próximo nível com uma combinação perfeita de movimentos de treino de força e intervalo. O segundo é o  triturador de cardio de treino cruzado de peso corporal de 30 minutos. É exatamente o que parece! Você vai CRASHAR essas calorias com toneladas de cardio, além de algum trabalho de núcleo bônus construído entre os circuitos. Incrível! Finalmente, o terceiro vídeo é uma incrível mistura de 30 minutos de Power Yoga e Barre Burner. Este treino de baixo impacto é uma bela mistura de yoga e exercícios de barra para deixá-lo tonificado, alongado e sentindo-se incrível!

Confira todos os três exercícios de treinamento cruzado de peso corporal e divirta-se!

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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