A proposta de treino de hoje é

Bolt #01

Bolt é uma aula de treino revolucionário construído inteiramente em torno da filosofia de condicionamento físico de desafiar os nossos leitores a irem mais longe em todos os aspectos de seu treino.

É um treino de queima de ultra-calorias que consiste em cinco princípios básicos de desempenho atlético, incluindo velocidade, potência, força, resistência e agilidade. Aviso: há muitos pulos, então prepare-se para ser ágil e rápido!

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?