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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Bootcamp Boogie by  Petra Kolber

 

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Bootcamp Boogie

by  Petra Kolber

Este é um programa de treino da treinadora veterana Petra Kolber. Ela descreve este treino como uma mistura de bootcamp, formação atlética e dança. No fundo é um treino cardio muito divertido e simples de seguir que junta elementos de dança, kickboxing e movimentos de aeróbica. Existem vários níveis de intensidade, e cada um pode e deve escolher o nível que mais se adequa a si, para isso basta seguir os movimentos modificados feitos pelos meninos que a acompanham.

Em resumo é um óptimo programa de treino para quem quer variar da sua rotina de treino, pois ajuda a queimar calorias enquanto se diverte.

Quem quiser só fazer estes vídeos, deverá efectua-los no mínimo três vezes por semana e fazer uma alimentação cuidada para obter um bom resultado no caso de querer perder peso.

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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