Para hoje temos um programa de treino bem ao gosto de algumas meninas.

Booty Barre

by Tracey Mallet

Este programa foi criado pela treinadora Tracey Mallet , é um treino divertido mas ao mesmo tempo intenso e exigente. Ele funde as técnicas lendárias de fitness, Pilates, Dance, Calisthenics e yoga.

Iremos exercitar o corpo com movimentos para tonificar, fortalecer e ganhar massa magra. Aprenderemos também a criar consciência corporal, flexibilidade e resistência cardiovascular. O resultado é ter um corpo mais saudável e com mobilidade aumentada.

Para seguir este programa de treino durante 30 dias,  em dias alternados, fazendo apenas um vídeo de cada vez.

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos vídeos exclusivos para os membros do grupo. Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?