Para hoje temos um programa de treino bem ao gosto de algumas meninas.

Booty Barre

by Tracey Mallet

Este programa foi criado pela treinadora Tracey Mallet , é um treino divertido mas ao mesmo tempo intenso e exigente. Ele funde as técnicas lendárias de fitness, Pilates, Dance, Calisthenics e yoga.

Iremos exercitar o corpo com movimentos para tonificar, fortalecer e ganhar massa magra. Aprenderemos também a criar consciência corporal, flexibilidade e resistência cardiovascular. O resultado é ter um corpo mais saudável e com mobilidade aumentada.

Para seguir este programa de treino durante 30 dias,  em dias alternados, fazendo apenas um vídeo de cada vez.

Não me perguntem como se faz o download deste treino, porque não faço ideia como. Se alguém souber e quiser partilhar, esteja à vontade.

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos vídeos exclusivos para os membros do grupo. Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?