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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

29 de Janeiro, 2019

Booty Barre

Para hoje temos um programa de treino bem ao gosto de algumas meninas.

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Booty Barre by Tracey Mallet

Este programa foi criado pela treinadora Tracey Mallet , é um treino divertido mas ao mesmo tempo intenso e exigente. Ele funde as técnicas lendárias de fitness, Pilates, Dance, Calisthenics e yoga.

Iremos exercitar o corpo com movimentos para tonificar, fortalecer e ganhar massa magra. Aprenderemos também a criar consciência corporal, flexibilidade e resistência cardiovascular. O resultado é ter um corpo mais saudável e com mobilidade aumentada.

Para seguir este programa de treino durante 30 dias,  em dias alternados, fazendo apenas um vídeo de cada vez.

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos vídeos exclusivos para os membros do grupo. Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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