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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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31 de Maio, 2021

Bye Bye Celulite

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Entra-se em pânico. Olha-se novamente ao espelho, uma e outra vez. Aperta-se os glúteos e as coxas. Dá-se passos, umas vezes mais rápidos, outras vezes mais devagar. Nesta altura, ainda a olhar para o espelho, começa a chegar a fase de aceitação: a celulite existe e não é daquelas coisas que só acontece aos outros.

Qual o próximo passo? Começar a fazer exercícios para acabar com a celulite. Este é o cenário da maioria das mulheres quando a descobrem, sendo que a Organização Mundial de Saúde estima que 90% das mulheres no mundo têm celulite.

Vulgarmente chamada de casca de laranja, a celulite resulta da acumulação de gordura e tecido fibroso. O que faz? Imperfeições e irregularidades na pele que, sejamos sinceras, nos incomodam muito.

Contudo, há maneiras não só de prevenir, como de acabar com a celulite. As mais eficazes? Uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física e alguns cremes, neste caso, de exercícios focados nas zonas em que quer acabar com a gordura localizada.

Para que a parte do exercício seja cumprida à risca, damos-lhe um desafio de 30 dias para fazer em casa que a vão ajudar a expulsar a infame celulite do seu corpo.

Todos os dias no Instagram do TREINA EM CASA será publicado um vídeo deve executar. Fazendo as repetições marcadas no vídeo do dia. Ficar a ver não resulta, tem de ter empenho, foco e determinação.

Quem se junta?

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