Existe um grande fascinio pelas bailarinas de dança do ventre. Há sempre a impressão que é muito dificil e quase nunca as meninas se atrevem a tentar.  Hoje sugiro um treino que junta esta prática a um treino eficaz.

Cardio Bellydance

E sabem que mais, é tão divertido e não é assim tão complicado e é tão libertador.

Este programa de exercício é óptimo para queimar calorias e exercitar e tonificar os músculos, que eu sabia que tinha, mas que não exercitava há algum tempo. Além disso este treino é benéfico para todos. Mesmo para aqueles que estão a começar agora é fácil de acompanhar.

O treino Cardio Bellydance  é completo, inclui diversos exercícios que trabalham os glúteos e pernas, a cintura e as divertidas combinações de dança do ventre em versão cardio. Ufa!!!

No fim do vídeo, a Dolphina que é o nome da professora, ensina como criar um traje simples com um lenço para a anca ou com o tradicional cinto de moedas.