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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Cardio Bellydance

Sempre tive um enorme fascínio pelas bailarinas de dança do ventre. Sempre tive a impressão que seria muito difícil, e nunca me atrevi a tentar. Mas hoje enchi-me de coragem e decidi fazer este vídeo.

cardio belll.png

 

E sabem que mais, é tão divertido e não é assim tão complicado e é tão libertador.

Este programa de exercício é óptimo para queimar calorias e exercitar e tonificar os músculos, que eu sabia que tinha, mas que não exercitava há algum tempo. Além disso este treino é benéfico para todos. Mesmo para aqueles que estão a começar agora é fácil de acompanhar.

 

O treino Cardio Bellydance  é completo, inclui diversos exercícios que trabalham os glúteos e pernas, a cintura e as divertidas combinações de dança do ventre em versão cardio. Ufa!!!

 

No fim do vídeo, a Dolphina que é o nome da professora, ensina como criar um traje simples com um lenço para a anca ou com o tradicional cinto de moedas.

 

Eu gostei. Agora estou tentada a treinar mais vezes estes movimentos e ficar mais sensual, além de mais tonificada, e quem sabe, me aventurar noutras coreografias mais complexas.

 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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