Há sempre uma primeira vez para tudo.

E hoje aqui no site, temos um programa de treino em francês. É um desejo de alguns dos seguidores do estaminé. Eu particularmente não sou grande fã do idioma, mas como o espaço é para todos, aqui tem um.

Cardio Boxe

Este programa de treino de cardio Boxe, e é  bastante semelhante ao body combat. Por isso “maluquinhos dos pulos” devem dar uma oportunidade a este conjunto de vídeos.

O treino de cardio boxe, utiliza os golpes e o treino especifico do boxe  para melhorar a coordenação motora a resistência muscular de membros superiores e inferiores e aprimorar o sistema cardiovascular e respiratório alem de queimar de 600 a 1000 kcal por aula de 60 minutos auxiliando no processo de redução de peso, além de dispor bem e ser divertido.

São nove no total com cerca de 30 minutos cada e podem ser executados três dias seguidos seguidos de uma pausa e assim sucessivamente, se forem iniciados, se a vossa condição física vos permitir podem até executar dois vídeos por dia, fazendo um dia de desanco a cada quatro dias.

Os vídeos

Não se esqueçam de acompanhar o nosso Instagram, Grupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vams treinar?