Esta semana teremos apenas sugestões de treino.

Para hoje temos a uma aula de yoga para ajudar a relaxar, neste periodo de Natal.

 Chi Flow Vinyasa

Nesta sessão de vinyasa yoga para todos os níveis de aptidão fisica, Dashama o orienta através de uma prática calmante e centralizadora que une os antigos sistemas de Yoga e Qi Gong.

A técnica de respiração do chi é usada para acalmar o sistema nervoso e liberar o excesso de stress.

Os movimentos fluidos conectam você ao elemento água e abrem os ombros, as articulações, os quadris, além de fortalecer as pernas e o núcleo ao mesmo tempo que melhora a mobilidade da coluna.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?