Com o novo ano, uma das novas resoluções para o site é tentar publicar à sexta feira, uma rotina ou programa de treino, dedicado á secção Corpo e Mente . Se ainda não viram vão dar uma expreitadela aqui.

Por isso hoje temos,

Classical Pilates Mat-work for Beginners

Publico hoje um desafio de 10 dias, que é uma optima forma de fazer resert ao seu corpo.São apenas 10 dias que poderão mudar a sua vida.
Para quem diz que esta modalidade não é para eles, experimentem vão ver como o vosso corpo reage de uma forma positiva a esta prática.

Os vídeos 

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Vamos treinar?