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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

01 de Fevereiro, 2020

Como funciona o SITE?

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O site é base da página, do grupo e do Instagram, todos com o mesmo nome TREINA EM CASA.

Tudo que é programa de treino que podem ser feitos em casa inevitavelmente acabam por ficar aqui “arquivados” e disponíveis para todos o que os querem fazer. Para isso basta ir à barra de menus, Menu do Site e depois escolher a categoria e  o programa de treino/treino que pretendem.

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TODOS OS DIAS, um programa de treino/ treino que é sugerido. Só tem de escolher o que querem fazer e claro, executar!!! Ficar só a ver não resulta!

Este mês de Abril no treino do dia, teremos um programa para tonificar e apertar as coxas, fortalecer e dar forma aos glúteos, como foi votado pela maioria dos membros do grupo TREINA EM CASA

O mês de Abril haverá o desafio do dia aqui no site, todos os posts serão publicados diariamente logo pela manhã. Se o quiserem seguir basta vir aqui todas as manhãs até ao dia 30.

Ainda este mês haverá todos os dias, um treino da Les Mills on Demand, poderá ser um treino de Grit, Combat, Tone, Flow, etc. Será publicado diariamente por volta das 18.00 Horas (hora de Portugal)

Neste mês continuaremos as publicações dos treinos específicos para exercitar partes do corpo, serão sempre publicados duas vezes por mês por isso fiquem atentos, (assim ficaram respondidas todas as questões que habitualmente me colocam sobre como exercitar, braços, pernas, barriga, etc)

Todas as sextas-feiras à uma dica, que podem variar, mas são sempre referentes ao tema exercício físico/vida saudável. 

Aos Sábados temos sempre o Desafio semanal, aos Domingos,  é dia Domingo Challenge  e é dia da Les Mills e à segunda-feira é dia do Treino da Semana.

E nesta altura atipica não há desculpas para não nos exercitarmos.

Sugiro que subscrevam as notificações das publicações, assim recebem diariamente no vosso email todas as novidades aqui do site. Assim estão sempre a par de tudo o que acontece por aqui, basta clicar  na foto em baixo ;)

Todas as vossas dúvidas podem ser envidas para o nosso email ou caixa de mensagens da página do Facebook, que serão respondidas sempre no site, desde que sejam do interesse geral.

Acho que respondi a todas as questões que diariamente me colocam 😊

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