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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

01 de Abril, 2020

Como funciona o SITE?

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O Site é base da página, do grupo e do Instagram, todos com o mesmo nome TREINA EM CASA.

Tudo que é programa de treino que podem ser feitos em casa inevitavelmente acabam por ficar aqui “arquivados” e disponíveis para todos o que os querem fazer. Para isso basta ir à barra de menus, Menu do Site e depois escolher a categoria e  o programa de treino/treino que pretendem.

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Em Maio o Tema é Abs, Core e Nucleo.

TODOS OS DIAS, um programa de treino/ treino que é sugerido em que o tema será a perioridade, mas não é obrigatório que sejam todos ;)

Só tem de escolher o que querem fazer e claro, executar!!! Ficar só a ver não resulta!

Este mês de Maio no TREINO DO DIA teremos um programa em que o foco é ter um núcleo mais forte e um abdómen mais magro, como foi votado pela maioria dos membros do grupo TREINA EM CASA

No mês de Maio haverá o desafio do dia aqui no site, todos os posts serão publicados diariamente logo pela manhã. Se o quiserem seguir basta vir aqui todas as manhãs até ao dia 30. Terá o seu invicio Domingo dia 3.

Ainda este mês continuaremos todos os dias, um treino da Les Mills on Demand, poderá ser um treino de Grit, Combat, Tone, Flow, etc. Será publicado diariamente por volta das 18.00 Horas (hora de Portugal)

Neste mês continuaremos as publicações dos treinos específicos para exercitar partes do corpo, serão sempre publicados duas vezes por mês por isso fiquem atentos, (assim ficaram respondidas todas as questões que habitualmente me colocam sobre como exercitar, braços, pernas, barriga, etc)

Todas as sextas-feiras à uma dica que procuraremos que responda ás questões sobre o tema do mês, mas podem variar, mas são sempre referentes ao tema exercício físico/vida saudável. 

Assim como será dia da Beachbody e haverá uma publicaçáo com treino/programa desta marca.

Aos Sábados temos sempre o Desafio semanal, aos Domingos,  é dia Domingo Challenge  e é dia da Les Mills e à segunda-feira é dia do Treino da Semana.

E nesta altura ainda atipica não há desculpas para não nos exercitarmos.

Sugiro que subscrevam as notificações das publicações, assim recebem diariamente no vosso email todas as novidades aqui do site. Assim estão sempre a par de tudo o que acontece por aqui, basta clicar  na foto em baixo ;)

Todas as vossas dúvidas podem ser envidas para o nosso email ou caixa de mensagens da página do Facebook, que serão respondidas sempre no site, desde que sejam do interesse geral.

Acho que respondi a todas as questões que diariamente me colocam 😊

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