Todos os dias de Julho, iremos ter um vídeo da coleção Les Mills.

Serão coregrafias das várias modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com duarações  variadas . Para hoje temos,

Core

Exercitando os músculos ao redor do core, este treino fornece o ingrediente vital para um corpo mais forte. Um core mais forte torna você melhor em todas as coisas que você faz, da vida quotidiana ao seu desporto favorito - é a cola que mantém tudo junto.

Todos os movimentos desta modalidade têm opções, por isso é desafiador, mas possível para o seu próprio nível de condicionamento físico. Durante os treinos, instrutores treinados guiam você por meio da técnica correta enquanto você trabalha com elásticos de resistência e anilhas de peso, bem como exercícios com o peso corporal. Você também vai fazer alguns exercícios com foco no quadril, glúteos e lombar.

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Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?